rms beauty COLUMN

# 朝の過ごし方とスムージーレシピ

202019.5.24

今日という一日を気持ちよく過ごすために、
ローズ・マリーは、朝の過ごし方をとても大切にする。

まず、起きたらカーテンを開けて、
日の光を浴びる。

その日の気分や体調に合わせて作る「特製スムージー」を朝食に。
ローズ・マリーは、旅先や出張先でも野菜の栄養をたっぷり取れるスムージーを欠かすことはない。

そして、必ず午前中のうちにするのが「瞑想」。

意識的に頭の中をすっきり整理整頓する時間を確保するのだ。
そうすることで、たくさんの情報をスムーズにインプットできるようになる。

朝の光を浴びながら、心と体をデトックスすること。
彼女のたぐいまれなアイディアやクリエイティブな発想は、
この毎日の習慣から生まれる。

■ローズ・マリー特製オーガニックスムージーのレシピ

【材料】
・バナナ
・ブルーベリー
・カリフラワー
・ケール
・コリアンダー
・クロレラ
・ひまわりスプラウト

上記にミネラルウォーター(適量)を加え、
ミキサーにかけて完成。

ぜひ参考にしてみて。


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