＃朝の過ごし方とスムージーレシピ

2019.05.24

今日という一日を気持ちよく過ごすために、
ローズ・マリーは、朝の過ごし方をとても大切にする。

まず、起きたらカーテンを開けて、
日の光を浴びる。

その日の気分や体調に合わせて作る「特製スムージー」を朝食に。
ローズ・マリーは、旅先や出張先でも野菜の栄養をたっぷり取れるスムージーを欠かすことはない。

そして、必ず午前中のうちにするのが「瞑想」。

意識的に頭の中をすっきり整理整頓する時間を確保するのだ。
そうすることで、たくさんの情報をスムーズにインプットできるようになる。

朝の光を浴びながら、心と体をデトックスすること。
彼女のたぐいまれなアイディアやクリエイティブな発想は、
この毎日の習慣から生まれる。